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主题: 香蕉配它吃,大肚子没了,连便秘都好了!所有人都该看看...

  • 灬一抹丶苍白
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  • 发表于:2018/9/12 17:57:32
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现在生活节奏加快,工作也好其他也好,多半都是坐着的,这样久而久之身形便开始走样,尤其是肚子上的肉也越来越多,这可急坏了不少爱美的女性,今天给你介绍的健康瘦身食谱,不仅能减肥还能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。

1、减肥做法


材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。


做法:


1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。


2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。


香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用。


2、三大瘦身喝法


1、早餐喝 l~2杯,轻松瘦下来。


对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。


2、晚餐前喝效果加倍。


晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。


3、感觉饿时喝,不会累积节食。


香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。


饭前一根香蕉,太厉害了!可是知道的人太少了!


香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!


因此,专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。


在日常生活中,我们不妨每天吃1-2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。


研究显示,两根香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。


1、抑郁症:


患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含氨基酸,会转化成血清促进素,令人松弛、提升情绪。


2、便秘:


香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便秘,无需服用轻泻剂。


3、宿醉:


香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松弛胃部,蜜糖提升血糖水平,纾缓精神和制做碳水化合物。


4、心绞痛:


香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。


5、早上无精打采:


早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。


6、贫血:


香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。


7、血压高:


香蕉含极高量的钾,但盐分低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。


8、脑力:


在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。


9、超重:



奥地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去纾缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,发现体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。


研究总结认为,要避免引起对纾缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物,以降低身体内的血糖水平。


10、胃溃疡:


香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。


11、蚊叮虫咬:


用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。


12、紧张:


香蕉的维生素B含量高,可帮助纾缓神经系统。


13、体温控制:



在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种「降温」的果物,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。


14、戒烟:


香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。


15、压力:


香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水分。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉,正好作补充。


(来自脉脉养生)

  
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